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Étiquette : seuil

Booster sa préparation indoor

Booster sa préparation indoor

Les séances de home-trainer ne remplacent évidemment pas les sorties outdoor. Elles sont complémentaires. Certes, c’est un peu rébarbatif de pédaler sur place pendant ¾ quart d’heure dans son salon. Mais si l’on veut suivre des protocoles précis par rapport à des objectifs définis, mieux vaut rester concentré. En effet, pour chacun des exercices que je vous propose ci-après, il est nécessaire de garder un œil sur son rythme cardiaque, sa cadence de pédalage et le chronomètre.

Nouvelle saison de vélo: les bases d’une préparation sur mesure

Nouvelle saison de vélo: les bases d’une préparation sur mesure

Avec le mois de décembre qui commence, se pose la question de la préparation de la prochaine saison. On va laisser de côté les professionnels qui, eux, coupent carrément en octobre, parfois un peu plus tôt, ou un peu plus tard s’ils font des cyclo-cross. Avec 25 000 à 30 000 kms parcourus, ils ont besoin de vacances. Mais ils vont reprendre en deuxième partie d’automne, car l’entrainement de cette époque leur permet d’atteindre un bon niveau pour le début de saison….

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