2 réactions au sujet de « Octave Lapize_1910 »

  1. je fait du vèlo depuis 4 ans avec un club du pays basque ,je fais la rando luchon bayonne et je souffre bcp dans les cols j ai 55ans 72kg et voudrais passer tous les cols plus rapidement quel plan je devrais faire

    1. Bonjour,
      Le fait que votre message soit lié à la photo d’Octave Lapize laisse à penser que vous n’avez pas lu l’article correspondant. J’espère que non.
      Pour vous répondre, je précise tout d’abord que mes conseils sur l’entraînement s’adressent à des cyclistes en bonne santé; à cet égard, je rappelle souvent qu’il est fortement conseillé de consulter son médecin-traitant une fois par an (à l’occasion d’un renouvellement de licence par exemple) pour savoir si la pratique du vélo est conseillée ou non. C’est important, surtout quand on a avance en âge, ce qui est aussi mon cas: la santé avant les exploits éphémères (je sais dont je parle).
      Sur mon site, vous trouverez plusieurs articles sur le sujet qui vous intéresse:
      – comment s’entraîner pour progresser;
      – montagne: conseils pour bien grimper (en 2 parties);
      – méthode spéciale d’entraînement en côte: découverte du fartlek.
      Là nous sommes déjà en juillet et, pour bien passer les cols, c’est tout le travail effectué depuis le début de saison qui portera ses fruits. Donc, si vous êtes bien entraîné, que vous vous connaissez bien, vous passerez les cols au rythme qui vous conviendra à condition de bien vous alimenter (solide et liquide), et de gérer votre épreuve en fonction de votre « caisse » et non pas celle de concurrents plus jeunes et plus affutés. Surveillez votre cardio et vos sensations.
      Bonne route.
      Louis

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