On traite ici les différentes formes que peut prendre l’entraînement, la préparation de la saison ou d’une cyclosportive, le pédalage et tout ce qui contribue à l’amélioration de sa pratique
Dans un autre article, je parle de l’intérêt de faire du home-trainer en hiver en indiquant 4 exercices d’entraînement un peu basiques. La période de grand froid que nous venons de vivre a stoppé net l’entraînement sur route que la plupart d’entre nous avait repris depuis janvier. J’ai cependant croisé (en voiture !) quelques rares téméraires qui bravaient sur leur vélo de route une température de – 6 degrés et un vent sibérien l’après-midi.
Dans un article précédent, j’ai abordé succintement l’utilisation du VTT l’hiver pour ne pas trop perdre la forme. Je pense vraiment que le VTT est une bonne alternative pendant les 2 à 3 mois au cours desquels on abandonne le vélo de route pour des raisons bien compréhensibles: une certaine fatigue morale après une saison bien remplie, une météo peu engageante, la nuit tombant tôt l’après-midi, l’envie de faire un break et de passer à autre chose…
Arrivé au 1er décembre, la saison est terminée déjà depuis quelque temps. Les vélos de route sont pour la plupart « pendus » en attendant la reprise. Il y a ceux qui font une coupure nette, parfois de 2 mois, ceux qui n’arrêtent jamais, ceux qui « roulotent » de temps en temps, ceux qui alternent avec une autre pratique sportive: VTT, salle de musculation, ski de fond (mais cette année, la neige se fait attendre).
Grimper des cols, cela fait partie intégrante du sport cycliste, quel que soit son niveau. Avant de se lancer dans les grands cols des Alpes ou des Pyrénées, le débutant doit s’aguerrir sur des pentes moins rudes, et surtout moins longues. L’objectif, selon moi, c’est de prendre du plaisir dans la montée, même si c’est très difficile par moment, et d’atteindre le sommet sans être « cuit ». En d’autres termes, si on mettait en équation la performance correspondante, cela reviendrait à mettre en corrélation…