Archives de
Étiquette : cyclotouriste

Bien s’alimenter sur une grande épreuve

Bien s’alimenter sur une grande épreuve

Le cyclisme est un sport d’endurance qui consomme d’autant plus d’énergie que la sortie est longue et difficile. C’est encore plus vrai s’agissant des grandes épreuves, chronométrées ou non. Le coursier a besoin, d’une manière générale et pour avoir des résultats, de manger et de boire de façon appropriée. Il en est de même, certes dans des proportions différentes, pour le cyclosportif et le cyclotouriste. C’est le cas pour ce dernier, lors de ses sorties longues en terrain vallonnés (130…

Lire la suite Lire la suite

Diététique sportive du cycliste: les fondements d’une alimentation équilibrée

Diététique sportive du cycliste: les fondements d’une alimentation équilibrée

Avant d’aborder l’alimentation d’un cycliste à des moments clés de sa pratique (préparation d’une épreuve ou une sortie longue et  difficile, le jour J, la récupération), il n’est pas inutile de se remémorer quelques basiques. Le cycliste, comme tout sportif, a besoin d’une alimentation équilibrée en protéines, glucides, lipides, sels minéraux et vitamines. Certes, une alimentation diversifiée est de nature à permettre d’atteindre cet objectif. Toutefois, le cycliste qui a une pratique importante – forte (en volume et en intensité)…

Lire la suite Lire la suite

Nouvelle saison de vélo: les bases d’une préparation sur mesure

Nouvelle saison de vélo: les bases d’une préparation sur mesure

Avec le mois de décembre qui commence, se pose la question de la préparation de la prochaine saison. On va laisser de côté les professionnels qui, eux, coupent carrément en octobre, parfois un peu plus tôt, ou un peu plus tard s’ils font des cyclo-cross. Avec 25 000 à 30 000 kms parcourus, ils ont besoin de vacances. Mais ils vont reprendre en deuxième partie d’automne, car l’entrainement de cette époque leur permet d’atteindre un bon niveau pour le début de saison….

Lire la suite Lire la suite

Vélo: conseils pour perdre les kilos superflus pris en hiver

Vélo: conseils pour perdre les kilos superflus pris en hiver

Chaque année, au début de l’année, c’est la même préoccupation pour la plupart d’entre nous: le poids. En effet, après plusieurs semaines de moindre activité sportive (même si on ne fait pas de véritable coupure) et après les Fêtes de fin d’année (même si l’on a été « raisonnable ») le juge de paix que représente la balance est impitoyable. On constate une petite surcharge pondérale. En fait on n’a pas besoin de la balance pour le constater, mais juste pour le…

Lire la suite Lire la suite

Conseils pour choisir son 1er vélo de route à 1000 euros

Conseils pour choisir son 1er vélo de route à 1000 euros

Le nombre de pratiquants de vélo sur route est très important en France, et d’ailleurs dans beaucoup de pays sur les 5 continents. Que ce soit sous la forme du vélo de loisirs, du cyclotourisme, du cyclosport, ou carrément sportive avec la participation à des courses, on ne peut pas se déplacer sur nos routes sans croiser ou doubler des cyclistes, et ce toute l’année. Ce qui pose des questions de sécurité, mais là n’est pas le propos de cet…

Lire la suite Lire la suite

Penser à tout (ou presque) avant une sortie de vélo

Penser à tout (ou presque) avant une sortie de vélo

Tous les cyclistes savent ce qu’ils doivent faire avant de monter sur leur vélo, que ce soit pour un entraînement, une simple sortie, seul ou en groupe, une randonnée cyclotouriste, ou a fortiori pour une cyclosportive. Quoique ! Car dans ma vie de cycliste, j’en ai vu de toutes les couleurs, même au départ d’une cyclosportive (oubli de bidon, roues non suffisamment gonflées, pneu râpé jusqu’à la trame, patins de frein usés, pas de pompe, etc …). Discutant de cela avec un…

Lire la suite Lire la suite

Conseils pour une bonne position sur le vélo

Conseils pour une bonne position sur le vélo

Faire du vélo c’est simple, certes. Mais il y a tellement de façons d’être positionné sur sa machine, sachant que le corps du cycliste repose sur 3 points d’appui: le fessier, les mains, les pieds. Quelques conseils pour éviter des erreurs.

L’ADN des vélos

L’ADN des vélos

Oui, je concède qu’utiliser le terme d’ADN pour parler des différentes catégories de vélos est un peu osé. Mais, aujourd’hui les commentateurs emploient souvent ce terme pour caractériser aussi bien une voiture, un club de football, une entreprise, que sais-je encore. Alors, j’ai osé tant les vélos peuvent être extrèmement différents selon leur destinée. Alors, en complément de l’article que je viens de publier sur la géométrie des cadres de vélo de route, je propose aujourd’hui un petit récapitulatif des…

Lire la suite Lire la suite

Géométrie des cadres de vélo de route

Géométrie des cadres de vélo de route

J’ai déjà eu l’occasion d’écrire sur les questions à se poser avant d’acquérir un  nouveau vélo. Dans tous les cas, le vélo doit être adapté à sa pratique et à son physique. On trouvera ci-dessous les liens correspondants. http://www.velofcourse.fr/velo-materiel/les-10-questions-a-se-poser-avant-dacheter-un-velo/ http://www.velofcourse.fr/velo-materiel/conseils-velo-course/ http://www.velofcourse.fr/velo-materiel/achat-1er-velo-conseils-choisir-moins1000euros/ Je voudrais aller aujourd’hui un peu plus loin. En effet, si nous savons tous ce qu’est un vélo de course sur route, l’approfondissement du sujet montre qu’il y a vélo et vélo, et que de toute façon tous ne…

Lire la suite Lire la suite