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Étiquette : cyclisme

Diététique sportive du cycliste: les fondements d’une alimentation équilibrée

Diététique sportive du cycliste: les fondements d’une alimentation équilibrée

Avant d’aborder l’alimentation d’un cycliste à des moments clés de sa pratique (préparation d’une épreuve ou une sortie longue et  difficile, le jour J, la récupération), il n’est pas inutile de se remémorer quelques basiques. Le cycliste, comme tout sportif, a besoin d’une alimentation équilibrée en protéines, glucides, lipides, sels minéraux et vitamines. Certes, une alimentation diversifiée est de nature à permettre d’atteindre cet objectif. Toutefois, le cycliste qui a une pratique importante – forte (en volume et en intensité)…

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Nouvelle saison de vélo: les bases d’une préparation sur mesure

Nouvelle saison de vélo: les bases d’une préparation sur mesure

Avec le mois de décembre qui commence, se pose la question de la préparation de la prochaine saison. On va laisser de côté les professionnels qui, eux, coupent carrément en octobre, parfois un peu plus tôt, ou un peu plus tard s’ils font des cyclo-cross. Avec 25 000 à 30 000 kms parcourus, ils ont besoin de vacances. Mais ils vont reprendre en deuxième partie d’automne, car l’entrainement de cette époque leur permet d’atteindre un bon niveau pour le début de saison….

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Vélo: conseils pour perdre les kilos superflus pris en hiver

Vélo: conseils pour perdre les kilos superflus pris en hiver

Chaque année, au début de l’année, c’est la même préoccupation pour la plupart d’entre nous: le poids. En effet, après plusieurs semaines de moindre activité sportive (même si on ne fait pas de véritable coupure) et après les Fêtes de fin d’année (même si l’on a été « raisonnable ») le juge de paix que représente la balance est impitoyable. On constate une petite surcharge pondérale. En fait on n’a pas besoin de la balance pour le constater, mais juste pour le…

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Le jargon du vélo

Le jargon du vélo

Chaque milieu socio-professionnel a son vocabulaire, ses expressions, son jargon, pas toujours compréhensibles pour ceux qui n’en font pas partie. C’est très utile pour se comprendre, mais le choix des mots et expressions, souvent imagés, et même drôles, permet de rester entre initiés. Cela cultive un certain « ésotérisme » ou quelque chose qui y ressemble. Le cyclisme n’a pas échappé à cette règle et ce, dés les débuts de ce sport. N’est-ce pas Henri Desgrange lui-même qui parlait des « Géants de la…

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Conseils pour choisir son 1er vélo de route à 1000 euros

Conseils pour choisir son 1er vélo de route à 1000 euros

Le nombre de pratiquants de vélo sur route est très important en France, et d’ailleurs dans beaucoup de pays sur les 5 continents. Que ce soit sous la forme du vélo de loisirs, du cyclotourisme, du cyclosport, ou carrément sportive avec la participation à des courses, on ne peut pas se déplacer sur nos routes sans croiser ou doubler des cyclistes, et ce toute l’année. Ce qui pose des questions de sécurité, mais là n’est pas le propos de cet…

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Géométrie des cadres de vélo de route

Géométrie des cadres de vélo de route

J’ai déjà eu l’occasion d’écrire sur les questions à se poser avant d’acquérir un  nouveau vélo. Dans tous les cas, le vélo doit être adapté à sa pratique et à son physique. On trouvera ci-dessous les liens correspondants. http://www.velofcourse.fr/velo-materiel/les-10-questions-a-se-poser-avant-dacheter-un-velo/ http://www.velofcourse.fr/velo-materiel/conseils-velo-course/ http://www.velofcourse.fr/velo-materiel/achat-1er-velo-conseils-choisir-moins1000euros/ Je voudrais aller aujourd’hui un peu plus loin. En effet, si nous savons tous ce qu’est un vélo de course sur route, l’approfondissement du sujet montre qu’il y a vélo et vélo, et que de toute façon tous ne…

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Le test d’effort cardiologique

Le test d’effort cardiologique

Qui n’a pas entendu autour de soi un cycliste – cyclosportif, cyclotouriste et bien sûr un coureur – dire qu’il avait fait un test d’effort, et plus précisément un électrocardiogramme d’effort ?  C’est devenu plus courant qu’il y a quelques années, et c’est une excellente chose. D’abord pour la santé (au sens primaire du terme) des cyclistes, mais pas uniquement comme nous allons le voir.

Les vélos des coureurs du Tour de France 2015

Les vélos des coureurs du Tour de France 2015

Il peut paraître bizarre de présenter sur ce site et à quelques jours d’intervalle des vélos à moins de 1000 € et les machines de rêve des coureurs du Tour de France, dont certaines dépassent les 12000 €. Oui et non. D’une part, cela montre la diversité des pratiquants du vélo sous ses différentes formes. D’autre part, bon nombre des innovations techniques apparues sur les vélos des pros se retrouvent quelques années plus tard sur les vélos de route de…

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Le plus des séances de home-trainer

Le plus des séances de home-trainer

La météo de ce mois de janvier est, pour une fois, propice aux sorties vélo. En ce début d’année, il est en effet agréable de débuter son entraînement par des séances à l’extérieur …ce qui est l’essence même du cyclisme sur route. Et, rouler au soleil – c’est le cas certains jours actuellement dans diverses régions de France – c’est vraiment sympa à cette époque de l’année. Sans être obligé de s’équiper comme pour aller au Pôle Nord. Cependant, il…

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Cyclisme et jambes rasées

Cyclisme et jambes rasées

L’usage dans le cyclisme, en premier lieu professionnel, est de se raser les jambes. Celui-ci est tellement ancien et ancré dans les esprits que le public serait surpris si, demain, il voyait passer devant lui le peloton du Tour de France dont chaque coureur aurait du poil aux jambes. Mais pourquoi se raser les jambes ? D’autant que cette habitude n’est pas le seul apanage des coureurs professionnels et amateurs. Les cyclosportifs s’y sont mis dès le début – le cyclosport est…

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